Abnehmen ist nie leicht, manche Menschen sind von Geburt an besonders kräftig, andere werden es aus Gründen, die auf die psychische Verfassung der Person zurückzuführen sind. In diesen Fällen wird der Esszwang zu einem Abwehrmechanismus, aus dem man nur schwer wieder herauskommt. Liz Ash weiß das, denn sie war im Laufe der Zeit auf ein Gewicht von fast 120 Kilogramm gekommen. Zum Glück brachte eine unerwartete Einladung sie dazu, ihren Kurs drastisch zu ändern...
Liz Ash, eine sehr erfolgreiche Anwältin, erzählte, dass sie schon von klein auf eine kräftige Statur hatte. Obwohl sie im Laufe der Jahre viel Fußball gespielt und Schwimmunterricht genommen hatte, war ihr Körpergewicht nie gesunken, und als sie in ihren 30ern war, hatte sie fast 120 kg zugenommen, und sie wusste, dass sich etwas ändern musste.
Liz sagte, dass auch das Essen zu ihrer unkontrollierten Gewichtszunahme beitrug. In ihrem hektischen und manchmal stressigen Berufsleben wusste sie, dass zu Hause Essen als psychologischer Trost auf sie warten würde...
Als dann im Herbst 2015 eine unerwartete Einladung eintraf - ihre alten Klassenkameraden hatten ein Klassentreffen organisiert - wurde Liz sofort nervös: Sie erinnerte sich daran, dass sie in der Highschool schon ziemlich dick war, aber was würden ihre ehemaligen Klassenkameraden denken, wenn sie sie nach all den Jahren so übergewichtig sehen würden?
Zu diesem Zeitpunkt erkannte Liz Ash, dass dies der entscheidende Moment war, in dem sie ihr Leben drastisch ändern musste, und machte eine Diät: "Letztendlich entschied ich, dass meine Unsicherheit bezüglich des Klassentreffens weniger mit ihnen als mit mir zu tun hatte, und es lag nicht in meiner Natur, einen Rückzieher zu machen oder mich aus Scham zu verkriechen und zu verstecken. Um abzunehmen, hielt ich mich hauptsächlich in den äußeren Gängen des Supermarkts auf, und mein Einkaufswagen war in der Regel zu drei Vierteln mit Gemüse und mageren Proteinen wie Putenfleisch, Hühnerbrust und frischem Fisch gefüllt. Ich versuche, verarbeitete Lebensmittel auf ein Minimum zu beschränken, obwohl ich gelegentlich eine Tiefkühlpizza mit Blumenkohlkruste esse!
Bei der neuen Diät von Liz Ash dreht sich alles um das Motto "Auswählen, nicht ausschließen" - es geht nicht darum, bestimmte Lebensmittel ganz auszuschließen, sondern darum, dass sie endlich selbst entscheiden kann, welche Lebensmittel gesünder sind und welche nicht, indem sie ihre Kochzutaten und Kalorien ausgleicht. Dank ihrer neuen Diät hat Liz fast 50 kg abgenommen und fühlt sich jetzt viel wohler, auch psychisch: "Früher ging ich in einen Raum voller Menschen, die ich noch nie zuvor getroffen hatte, und fühlte mich verurteilt. Früher hatte ich einen ständigen negativen Dialog in meinem Kopf über die Dinge, die ich mir vorstellte, was die Leute über mich dachten, und so war es die meiste Zeit meines bisherigen Lebens. Wenn ich jetzt einen Raum betrete, höre ich diese Stimme nicht mehr.
Liz Ashs Rat an alle, die sich auf eine Reise der äußeren und inneren Transformation begeben wollen? "Ganz gleich, welche gesundheitlichen Ziele Sie haben, setzen Sie Prioritäten, was Ihr Körper und Ihr Geist brauchen, um sie zu erreichen. Seien Sie auf dem Weg dorthin freundlich zu sich selbst und üben Sie sich vor allem in Geduld. Das Wichtigste ist, dass Sie unterwegs Pausen einlegen und die Reise genießen!"
Und was denken Sie daran ?