Millionen Amerikaner haben jeden Abend Probleme damit einzuschlafen. Den Centers for Disease Control and Prevention ( "Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention") zufolge leidet sogar jede fünfte Person an Schlafstörungen oder Schlafentzug. Leider bekommt die Mehrheit von uns somit nicht die 8 Stunden Schlaf, die Ärzte empfehlen.
Wenn Du an Schlaflosigkeit leidest, scheint es oft so, als würde nichts helfen. Du hast schon aufgehört Kaffee und Tee zu trinken, doch Du kannst trotzdem nicht schlafen. Andere versuchen es mit Meditation oder nehmen Schlaftabletten, um besser schlafen zu können. Wenn nichts zu helfen scheint, kann das sehr frustrierend sein. Anstatt friedlich zu träumen, starrst Du die ganze Nacht an die Decke und wirst immer unruhiger.
Es stellt sich heraus, dass die Lösung für Schlaflosigkeit viel einfacher ist, als die meisten Menschen erwarten. Alles was Du brauchst, ist eine Tasse Bananen Tee, und plötzlich ist das Einschlafen kinderleicht. Das Beste ist, dass Du dieses einfache Hilfsmittel leicht selbst zu Hause zubereiten kannst.
Die meisten von uns sind sich bereits bewusst, welche gesundheitlichen Vorteile Bananen bieten. Sie sind reich an Kalium, was sehr gut für unser Herz und unsere Muskeln ist. Es zeigt sich, dass diese wunderbare Frucht außerdem voller Magnesium steckt. Unser Körper nutzt Magnesium normalerweise, um unseren Biorhythmus zu regulieren. Dieser Rhythmus schickt Deinem Körper praktisch Signale, wann es Zeit zum Schlafen bzw. Aufwachen ist.
Interessanterweise steckt jedoch eine größere Menge dieser beiden Mineralien in der Bananenschale und nicht in der Banane selbst. Das einzige Problem ist, dass niemand die zähe Schale essen will. Zum Glück kannst Du aber trotzdem all die Mineralien aus der Bananenschale genießen, ohne sie wirklich zu essen.
Solltest Du Schlafprobleme hast, könnte Bananen Tee die perfekte Lösung für Dich sein. Du kannst dieses einfache Hilfsmittel schnell in ein paar Minuten zubereiten. Wahrscheinlich findest Du sogar alles, was Du dafür brauchst, in Deiner Küche, sodass Du nicht extra zum Supermarkt rennen musst.
Sobald Du diesen Bananen Tee das erste Mal probiert hast, wirst Du merken, wie schnell er Dir beim Einschlafen helfen wird. Es ist viel besser für Dich, als ständig Schlaftabletten zu schlucken. Denn während Schlaftabletten Dich am nächsten Tag schrecklich fühlen lassen, wird Dir dieser Bananen Tee ein großartiges Gefühl geben.
Oft greifen Menschen zu Schlaftabletten wie Ambien oder Melatonin, wenn sie nicht schlafen können. Das mag zwar gegen Schlaflosigkeit helfen, doch diese Medikamente können zu anderen Problemen führen. Nebenwirkungen können zum Beispiel Schwindelgefühle, Erschöpfung, Angstzustände oder Übelkeit sein. Mit der Zeit kannst Du sogar eine Abhängigkeit oder Sucht entwickeln.
Bevor Du Dich also für Schlaftabletten entscheidest, solltest Du erstmal dieses einfache Rezept ausprobieren. Bleib am besten bei Bio-Bananen, da sich sonst Chemikalien oder Pestizide an der Schale festsetzen können. Um das beste Ergebnis zu erzielen, solltest Du den Tee ungefähr eine Stunde vor dem Schlafengehen trinken.
Zutaten
1 Bio Banane
Eine Prise Zimt
Einen kleinen Topf Wasser
1. Du brauchst nur so viel Wasser, wie Du für eine normale Tasse Tee benötigst. Bring das Wasser im Topf zum Kochen.
2. Schneide beide Enden der Banane ab. Lege die ungeschälte Banane ins kochende Wasser.
3. Lasse das Ganze für ca. 10 Minuten kochen. Nutze ein Sieb oder einen Filter, um den Tee in Deine Tasse zu füllen.
4. Füge eine Prise Zimt hinzu und genieße Deine Tasse Tee.
Wenn Du die Wirkung intensivieren willst oder ein wenig hungrig bist, kannst Du die gekochte Banane mit ein wenig Zimt würzen und dann essen. Wie auch immer Du wirst definitiv einen erholsamen Schlaf haben.
Sag uns auf jeden Fall Bescheid, wenn Dir dieser Tee beim Einschlafen geholfen hat.
Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung durch Deinen Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!
Und was denken Sie daran ?