Nachdem Sie die entscheidende Rolle von Vitamin B12 in unserem Körper verstanden haben, wird deutlich, warum ein Mangel problematisch sein kann und schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Ein angemessenes Niveau von Vitamin B12 ist daher für eine gute Funktion unseres Körpers von entscheidender Bedeutung.
In letzter Zeit wird immer mehr über Vitamin B12-Mangel gesprochen. Der Mangel an diesem Vitamin kann ernsthafte Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben. Aber was ist Vitamin B12 eigentlich und was macht es so entscheidend? Hier untersuchen wir vier zentrale Funktionen, an denen Vitamin B12 beteiligt ist.
Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, wurde nicht immer als eigenständige Art von Vitamin anerkannt. In der Vergangenheit tendierten die Menschen dazu, alle B-Vitamine in einen Topf zu werfen, genau wie Vitamin A oder C. Heutzutage ist allgemein bekannt, dass es verschiedene Varianten innerhalb der Gruppe der B-Vitamine gibt. Diese werden gemeinsam als Vitamin-B-Komplex bezeichnet. Jedes dieser Vitamine wird durch eine Nummer unterschieden und Vitamin B12 ist Teil davon. Dieses besondere Vitamin findet man hauptsächlich in tierischen Produkten wie Milch, Fleisch, Fisch und Eiern.
Aber warum ist Vitamin B12 wirklich so wichtig? Sehen Sie sich dies auf der nächsten Seite an…
Produktion roter Blutkörperchen: Vitamin B12 unterstützt den Körper bei der Produktion roter Blutkörperchen. Diese sind äußerst wichtig, da sie den Sauerstofftransport im gesamten Körper gewährleisten. Auf diese Weise erhalten alle Teile Ihres Körpers ausreichend Sauerstoff. Darüber hinaus helfen rote Blutkörperchen beim Entfernen unerwünschter Abfallstoffe aus Ihrem Körper während des Atmungsprozesses.
Vorteilhaft für Ihr Nervensystem: Vitamin B12 unterstützt eine gesunde Funktion Ihres Nervensystems. Ihre Nerven sind über den gesamten Körper verteilt und kommunizieren mit Ihrem Gehirn. B12 sorgt dafür, dass diese Kommunikation reibungslos verläuft. Ein Mangel an B12 kann zu Problemen wie Nervenschmerzen führen.
Schärfere kognitive Funktion: Vitamin B12 trägt auch zu einer optimalen Gehirnfunktion bei. Dadurch können Sie sich besser konzentrieren und neue Informationen aufnehmen. Bei einem Mangel an B12 können Denkprobleme auftreten. Dies kann sich in Gefühlen von Traurigkeit oder Reizbarkeit äußern.