Eine neue Trend-Diät, die eine schnelle Abnahme verspricht, ist auf dem Vormarsch: SIRT! Erfahren Sie hier mehr dazu.
Bei den zahlreichen Diätformen, die es mittlerweile gibt, ist es kaum noch möglich, den Überblick zu behalten. Doch jetzt gibt es ein weiteres Konzept, mit dem man nicht nur schnell und nachhaltig abnehmen soll, das sogenannte SIRT-Food soll auch für den Körper im Allgemeinen von Nutzen sein.
Was genau ist SIRT-Food?
SIRT-Food sind bestimmte Lebensmittel, die einen besonders hohen Gehalt an speziellen Proteinen besitzen. Diese Proteine oder Enzyme stehen für die Abkürzung „SIRT“, die sogenannten Sirtuine. Dass Proteine für eine gewünschte Abnahme des Körpergewichts von Vorteil sein können, ist den meisten Menschen bereits bekannt, doch gerade Sirtuine sollen nicht nur das Abnehmen fördern und in kürzester Zeit zum Gewichtsverlust führen, sie sollen auch viele weitere Vorteile für die Gesundheit haben. Lebensmittel, die über eine hohe Menge Sirtuine verfügen, sind unter anderem:
- Äpfel
- Erdbeeren
- Orangen
- Knoblauch
- Sellerie
- Heidelbeeren
- Walnüsse
- Rucola
- Grünkohl
- Kapern
- Chili
- rote Zwiebeln
- Petersilie
- Olivenöl
- Buchweizen
Außerdem enthalten Gewürze wie Kurkuma ebenfalls einen hohen Anteil an Sirtuin und sollten im Rahmen dieser Ernährungsform so oft wie möglich auf dem Speiseplan stehen. Das Besondere an der Diät mithilfe von SIRT-Food ist, dass sogar Schokolade, Kaffee und Rotwein auf der Liste der Sirtuin-haltigen Lebensmittel stehen. Das dürfte vor allem die Genussmenschen unter uns freuen. Zu erwähnen ist jedoch, dass es sich bei der Schokolade um dunkle Schokolade mit einem möglichst hohen Kakaoanteil handeln muss.
> Kurkuma: Wie gesund ist die “Zauberwurzel”?
Das Konzept um SIRT-Food
Ausschließlich das Einhalten einer bestimmten Lebensmittelliste wäre für eine Diät jedoch zu einfach und auch der Genuss von Schokolade, Rotwein und Co. ist bei der SIRT-Ernährung eingeschränkt. Das Konzept SIRT-Food sieht nämlich eine bestimmte Kalorienzufuhr vor, die nicht überschritten werden sollte, wenn man sein Wunschgewicht schnell erreichen möchte. Die Erfinder der Ernährungsweise mit SIRT-Food, Aidan Goggins und Glen Matten, versprechen durch den Verzehr von SIRT-Food einen wöchentlichen Gewichtsverlust von bis zu 3 Kilo.
Voraussetzung dafür sind allerdings die beiden Phasen, in die die SIRT-Diät eingeteilt ist. Zunächst sollen in den ersten drei Tagen nicht mehr als 1.000 Kalorien zugeführt werden. In der zweiten Phase beträgt die tägliche Kalorienzufuhr dann 1.500 Kalorien, die dann auch langfristig nicht überschritten werden sollte. Zusätzlich wird ein bestimmtes Maß an sportlichen Aktivitäten empfohlen, die sich aus gezieltem Cardio- und Krafttraining zusammensetzen.
> Polymeal-Diät: Abnehmen mit Rotwein und Schokolade?
Wie gesund sind Sirtuine?
Sirtuine werden seit Jahren in der Medizin erforscht, da sie nicht nur die Abnahme positiv beeinflussen, sondern auch weitere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen sollen. Sirtuine sind bestimmte Enzyme, die an zahlreichen Alterungs- und Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt sind. Wir zeigen Ihnen, wann SIRT-Food auch für Sie als Ernährungsform infrage kommen könnte.
Die Pfunde purzeln
Durch das proteinreiche SIRT-Food und die kalorienarme Ernährung können Sie mit dieser Ernährungsweise eine gewünschte Abnahme in die Tat umsetzen und so schneller und leichter zum Ziel kommen.
Muskeln wachsen
Sirtuine wirken sich außerdem positiv auf den Muskelaufbau und den Fettabbau aus, sodass das empfohlene SIRT-Food auch bei intensivem Krafttraining und Ausdauersport sinnvoll eingesetzt werden kann.
SIRT-Food wirkt verjüngend
Die sogenannten Schlank-Gene können sich jedoch auch positiv auf bestimmte Alterungsprozesse im Körper auswirken, weshalb SIRT-Food gerne auch als eine Art Verjüngungskur betrachtet wird.
Hilfe beim Entspannen
Sirtuine spielen eine wichtige Rolle für die Stresshormone im menschlichen Organismus. Wer sich nur schwer von schwierigen und hektischen Lebensphasen erholen kann, findet in SIRT-Food womöglich eine gute Unterstützung für den Stressabbau.
Gesund und frische Lebensmittel im Vordergrund
Menschen, die sich generell gerne gesund ernähren möchten und kein Problem haben, auf die tägliche Kalorienzufuhr zu achten, finden in der SIRT-Diät möglicherweise die perfekte Ernährungsform mit gesunden und frischen Lebensmitteln.
Auf Fleisch wird verzichtet
Besonders Vegetariern und Veganer könnte SIRT-Food entgegenkommen, denn die Liste der erlaubten Lebensmittel schließt Fleisch kategorisch aus. Erlaubt sind lediglich Garnelen, sofern das Kalorienbudget es zulässt.
Fazit: Alternative zur klassischen Diät
SIRT-Food ist demnach für alle Menschen geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, unabhängig davon, ob Gewicht reduziert werden soll oder man auf Fleisch und verarbeitete Lebensmittel verzichten möchte. Wer sich langfristig an die vorgegebenen Kalorien hält, schließt auch einen drohenden Jo-jo-Effekt aus.