Er wärmt uns von innen und gibt uns ein wohliges Gefühl: Tee. Sein Geschmack ist vielseitig, aber er hat noch mehr zu bieten. Wir stellen Ihnen gesunde Teesorten für den Abend vor.
Die Deutschen lieben Tee. Er ist so beliebt wie nie, jährlich trinkt jeder von uns etwa 28 Liter davon. Zum einen liegt das sicher daran, dass Tee geschmacklich sehr vielfältig ist. Egal ob fruchtig-süß, bitter-herb oder leicht säuerlich, für Jedermann gibt es die richtige Teesorte. Aber Tee kann mehr, als nur gut schmecken. Tee ist auch gesund.
Darum ist Tee so gesund
Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung soll ein Erwachsener mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit am Tag trinken. Empfohlen werden Mineralwasser sowie verschiedene Teesorten. Die Tees haben einen großen Vorteil: Sie haben mehr Geschmack und sind nicht so eintönig wie Wasser, deshalb fällt es uns leichter, mehr davon zu trinken. Genügend Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um gesund zu bleiben.
Dazu hat ungesüßter Tee keine Kalorien, weswegen wir gerne eine Tasse mehr trinken können und er auch zum Abnehmen wunderbar geeignet ist. Viele Tees wirken auch harntreibend und können den Körper beim Entgiften unterstützen. Außerdem haben Tees ein heilende Wirkung, sie können zum Beispiel bei Erkältungen, Margen-Darm-Beschwerden oder Schlafstörungen helfen.
Welchen Tee am Abend trinken?
Wenn Sie abends noch vor dem Zubettgehen eine Tasse Tee trinken möchten, sollten Sie auf die Teesorte achten. Sowohl grüner als auch schwarzer Tee enthalten Koffein und haben deswegen eine anregende, muntermachende Wirkung. Trinken Sie grünen und schwarzen Tee deshalb lieber am Morgen oder vormittags.
Die besseren Alternativen für den Abend: Früchte- und Kräutertees. Sie enthalten kein Koffein, so dass sich der Körper auf die Nacht vorbereiten kann. Außerdem gibt es spezielle Kräuterteemischungen, zum Beispiel mit Baldrian oder Johanniskraut, die eine beruhigende Wirkung auf Körper und Psyche haben sollen. Einem erholsamen Schlaf steht dann nichts mehr im Wege.
Unsere Teefavoriten für gemütliche Stunden
Welchen Tee man gerne trinkt ist natürlich Geschmackssache. Trotzdem möchten wir Ihnen unsere gesunden Lieblingstees vorstellen.
Ingwertee:
Schon seit 1988 ist der Ingwer in Deutschland offiziell als Heilpflanze anerkannt. Und das zu Recht. Ingwertee fördert die Durchblutung und hilft gegen Übelkeit und Erbrechen. Außerdem wirkt er desinfizierend gegenüber Bakterien und Viren. Ingwertee regt allgemein die Verdauung an und auch bei einer Erkältung kann heißer Ingwertee eine heilende Wirkung haben. Nicht jedem schmeckt Ingwertee, manchen Menschen ist der Geschmack zu scharf. Mit Honig um Zitrone können Sie das scharfe Aroma abmildern.
Lavendeltee:
Der wohlriechende Lavendel eignet sich besonders als Tee vor dem Zubettgehen. Dem Lavendeltee werden viele heilende Wirkungen nachgesagt. Er soll bei Einschlafstörungen helfen und Unruhe und Nervosität mindern. Außerdem kann Lavendeltee bei Kopfschmerzen und Migräne helfen. Auch leichte Magen-, Darmbeschwerden soll der Lavendeltee lindern. Seine vielseitige Wirkung verdankt der Lavendel den ätherischen Ölen, die in ihm stecken.
Hagebuttentee:
Die Hagebutte ist für ihren säuerlich-herben Geschmack bekannt. Vor allem bei Erkältungserscheinungen ist Hagebuttentee ein gutes Hausmittel. Die Frucht enthält viel Vitamin C und unterstützt damit unser Immunsystem bei der Bekämpfung von Erregern. Außerdem wirkt Hagebuttentee fiebersenkend. Er soll auch beim Entschlacken helfen, da er harntreibend wirkt.