Winkearme, also diese hängende Haut an den Oberarmen, sehen nicht sehr charmant aus. Wenn man ein T-Shirt trägt oder ein anderes Oberteil mit kurzen Ärmeln und man winkt jemandem zu, winken die Hautpartien nicht selten noch Sekunden lang nach… Nicht wirklich sexy!
Hängende Haut unter den Armen ist ein häufig vorkommendes Leiden, das viel Stress verursachen kann. Schwangerschaft, Abnehmen, hormonelle Veränderungen und das Alter sind Ursachen für diese Winkearme. Und obwohl es sich um einen ganz natürlichen Vorgang handelt, können einige Faktoren diesen beschleunigen. Darum ist es wichtig zu wissen, wodurch dies entsteht und ob man es vermeiden oder wenigstens verzögern kann. Ich habe 6 Tipps entdeckt, die dir helfen können.
Warum leiden wir unter Winkearmen
Ärzte behaupten, dass es eine genetische Veranlagung gibt für die Erschlaffung der Haut, das ist aber nicht der einzige Grund. Der häufigste Grund ist das Älter werden. Je älter man wird, um so schlaffer werden die Muskeln, die die Haut stützen. Das Ergebnis ist eine schlaffe, hängende Haut. Zudem produziert die Haut auch immer weniger Collagen, wodurch sie ebenfalls müde und schlaff aussehen wird. Neugierig, welche Tipps ich entdeckt habe?
Welche Übungen helfen gegen die schlaffe Haut?
Du hast vielleicht schon einmal von Übungen gehört, die dir gegen die schlaffe Haut an den Armen helfen können. Da habe ich aber leider schlechte Nachrichten für dich, denn diese Übungen sind wirkungslos. Das bedeutet aber nicht, dass du aufhören solltest Sport zu treiben. Physische Aktivität ist gut für die allgemeine Gesundheit und kann es so erscheinen lassen, als hättest du eine erschlaffte Haut.
Du solltest Kardio- und Krafttraining abwechselnd betreiben. Schlaffe Haut an Armen und Beinen kann auch die Folge von einem Mangel an Muskelmasse sein. Die Lösung? Einfache Kraftübungen wie z.B. Liegestützen! Man sollte aber auch das Kardiotraining nicht vergessen, denn dieses sorgt für ausreichende Sauerstoffversorgung der Haut, was die Haut wieder elastischer macht. Leidest du unter schlaffer Haut an den Beinen? Dann solltest du Fahrrad fahren, joggen und/oder klettern.
Auch einige kleine Anpassungen beim Lebensstil können großen Einfluss auf die Haut besitzen.
Zum Beispiel:
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Achte darauf nicht zu viel in der Sonne zu sitzen und verwende Sonnencreme oder einen anderen Schutz.
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Vermeide Dehydrierung.
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Stoppe mit dem Rauchen.
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Achte auf ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.
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Vermeide Diäten, mit denen man sehr schnell sehr stark abnimmt (Crash Diäten).
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Verwende Hautpflegeprodukte.
Was unternimmst du gegen Winkearme? Schreibe es uns unter diesem Artikel und vergiss nicht den Artikel auf Facebook und Pinterest zu teilen!